Sådan gør du det til en vane at læse

Hvis du drømmer om at læse flere bøger, er du landet på det rette sted. Her kan du læse fem gode tips til at gøre det til en vane at læse alle de bøger, som du har lyst til at komme igennem.

Find ud af hvordan du foretrækker at læse

Måske foretrækker du at læse en fysisk bog i hånden. Det kan være at du ønsker at have en Kindle, hvor du læser en god bog. Måske foretrækker du at lytte til en lydbog mens du går en tur. Der er mange gode muligheder, og det kan sammenlignes med andre aktiviteter. Mens der er folk, som foretrækker at spille bingo i et forsamlingshus, er der andre, som foretrækker at spille bingo online. Der er intet som er rigtigt eller forkert. Det vigtigste er at du ikke tvinger dig selv til en aktivitet.
Sæt et realistisk mål

Der er mange, som ønsker at læse mere, der ikke kommer ingen vegne. Det kan man nærmest kalde det for ønsketænkning ”jeg ville ønske at jeg læste mere.” Hvis du konstant fortæller dig selv at ”på mandag går du i gang”, kan du skabe en vane med at sætte mål.

Det er vigtigt at det er realistiske mål. Hvis du ikke læser i forvejen, kan det virke uoverskueligt at sætte et mål om at læse en bog om måneden. Mange sætter et mål med 12 bøger på et år, hvilket er et fint mål, men det er bedre at bryde det op i små bidder. Hvis du fx sætter et mål om at læse ti sider om dagen, vil du typisk ende op med at læse 12-14 bøger på et år. Faktisk bliver det mange gange til flere end ti sider om dagen, da de fleste bliver ved, når de først er kommet i gang.

Slip af med distraheringerne

Du skal give dig selv tid og plads til at læse en god bog. Hvis du har svært ved at ignorere notifikationer på din smartphone, er det bedre at lægge den væk. Den verdensberømte forfatter Jay Shetty nævner ofte at han til tider låser sin mobil ude i bilen. Du kan ofte undgå distraheringer med e-mails mm. ved blot at lægge din smartphone i et andet rum.

Læs de bøger du har

Mange bogelskere ender med at købe en stor samling af bøger. Det kan blive til en form for overspringshandling, der får dig længere væk fra dit mål om at læse mere. Ofte handler det blot om at komme i gang, og det bedste du kan gøre er at læse en af de bøger, som du allerede har derhjemme.

Læs når du har lyst

Det skal være hyggeligt og positivt at læse. Hvis du gør det til en pligt, vil du få svært med at gøre det til en god vane. Derfor bør du aldrig læse blot for at opfylde et mål eller tjekke et punkt af på en liste. Læs når du har tid, energi og lyst.

De 5 bedste apps til at lære noget nyt

Teknologi bidrager til at vi lærer mere end nogensinde før. De mobile apps åbner dørene vidt op for en verden med muligheder for nærmest at lære lige hvad du har lyst til. Nedenfor kigger vi på fem af de bedste applikationer til at lære nye kundskaber. 

Casino apps

Der findes adskillige gode casino apps, som du kan bruge til at udvikle flere færdigheder. Ikke alene kan de hjælpe dig med at lære spil som fx poker og blackjack, det kan også fremme dine mentale kundskaber. Fx kan du blive bedre til at kontrollere dine følelser og vedligeholde et fokus. 

Det kan også hjælpe en person med at nyde sine fritidsaktiviteter, og ikke få dårlig samvittighed med at bruge noget tid på sig selv. Der findes masser af gode bonuskoder til odds og casino, som kan hjælpe en person godt i gang med de lærerige applikationer. 

Meditation apps

Der er mange, som fraskriver det at meditere, fordi de føler at de ikke kan koncentrere sig, men faktisk bør det netop være motivationen til at meditere. Der findes et hav af tilgængelige mobile apps, som kan hjælpe dig i gang med at lære at meditere. Headspace er muligvis den mest populære applikation, og Mediotopia er også en glimrende mobil app til både smartphones og tablets. 

Her kan du opleve guidet meditation, som kan lære dig mange nye ting. Du kan fx lære at lægge din mobil fra dig, og lukke øjnene og fokusere på den guidede meditation. Det er også en glimrende metode til at lære at fokusere på én ting, og at blive i nuet. 

Lær sprog med Duolingo

Der findes masser af mobile applikationer, som kan hjælpe dig med at lære alt fra engelsk til finsk, russisk, kinesisk og andre sprog. Men én applikation er kongen af dem alle, og her er der tale om Duolingo. Med denne mobile app kan du udvikle dine sprogkundskaber i det tempo, som du har lyst til. 

Måske ønsker du at øve dig i toget på vej hjem fra arbejdet. Det kan være at du bruger applikationen i et kvarter efter at børnene er gået i seng. Med denne mobile app har du mulighed for at blive bedre til spansk, svensk og andre sprog, lige når det passer dig bedst. 

Bliv bedre til at huske

Hvis du ønsker at få en bedre hukommelse, kan du med fordel bruge Lumosity. Her er der tale om en app på engelsk, fransk, spansk, japansk, portugisisk og tysk, som er designet på baggrund af neuroplasticitet-studier. Her kan du takke neuroforskere for at du nu får mulighed for at træne din koncentration, hukommelse og flere andre færdigheder med den lærerige app. 

Bliv bedre til at træne

Du kan også udvikle dine evner til at træne med applikationer som FitOn, der er en af de bedste fitness apps på nettet. Her kan du følge optagede træningssessioner, hvor instruktøren guider dig gennem træningsøvelser. Når du er konsekvent med din træning vil du opleve hvordan FitOn kan hjælpe dig med at blive stærkere både fysisk og psykisk

Syv fritidsaktiviteter for hele familien

Mangler du ideer til en god fritidsaktivitet sammen med resten af familien? Så er du landet på det rette sted. Nedenfor får du syv gode ideer til aktiviteter for hele familien, der med garanti vil føre til mindeværdige stunder. 

Lav mad sammen

Madlavningen føles ofte mest som en pligt for en eller begge forældre, men det kan sagtens være sjovt at lave mad. Tilbring en god stund, mens i laver mad sammen, synger sange i køkkenet, eller taler mere med hinanden. Kirsebærret på toppen er selve måltidet, som smager ekstra godt, når i har forberedt det sammen. 

Læg et puslespil

Vi bruger størstedelen af vores hverdag med en form for digitalt apparat i hånden. Derfor kan det være en god ide at lægge mobiler og computere væk, og lægge et puslespil i stedet. 

Alt afhængigt af sværhedsgraden kan i hurtigt få flere timer til at gå med at lægge et flot puslespil sammen. I kan endda vælge at indramme det færdige værk, som en fin måde til at huske på den gode stund.

Start en samling sammen

Fritidsaktiviteter sammen med familien behøver ikke nødvendigvis at være begrænset til en enkelt eftermiddag. I kan vælge at starte en samling sammen, og dele et projekt, der binder jer tættere med hinanden. Det kan fx være mønter, sten, frimærker eller muslingeskaller. I sidste ende er det ikke så vigtigt hvad i samler på. Det handler mest om at i gør det sammen. 

Kig på stjernerne på himlen

De lune sommeraftener lægger op til at sætte sig ud og kigge på stjernerne på himlen. Forbered tekanden, find tæpperne frem, og sæt jer til rette i haven. Her kan i sammen lede efter specifikke stjerner og stjernebilleder. 

Hold filmaften sammen

Med streaming platforme som Netflix og HBO Nordic er det blevet nemmere at se film og Tv-serier, men hvor ofte gør i det sammen? Det er altid en god ide at forberede popcorn, pakke iPhones væk og se en god film sammen. 

Tag ud og cykle

Du cykler måske til og fra arbejde, mens børnene måske hjuler afsted til og fra skolen. Men der er noget særligt ved at tage på en cykeltur sammen en god lørdag eller søndag. 

Måske kan i endda gøre det til en fast tradition at cykle sammen mindst én gang om måneden. Det er en god fritidsaktivitet hvor hele familien kan komme i et med naturen, og nyde godt af den friske luft. 

Syng karaoke sammen

Det er gang på gang blevet bevist at musik gør os glade, og hvem er ikke vilde med karaoke? Med moderne teknologi er det blevet nemt at synge karaoke sammen hjemme i stuen, og det vil med garanti føre til nogle gode grin.   

Ting du kan gøre online: Sjove aktiviteter til når du keder dig derhjemme

Er du løbet tør for gode ideer til hvad du kan foretage dig offline og online? Når det er koldt og mørkt udenfor, bruger vi mest tid indendørs. Men det behøver ikke nødvendigvis at være kedeligt. Nedenfor kan du finde gode ideer til ting, som du kan foretage dig online.
Spil online spil

Du har masser af muligheder for at spille spil på nettet. Du kan fx spille på online casino, som er blevet utroligt populært i løbet af de seneste år. Hvis du endnu ikke har spillet casino spil, kan du nyde gavn af en Dansk777 bonuskode. Det giver dig ekstra penge til at spille med, når du opretter dig til at starte med. Husk at spille med måde, og at tjekke regler og vilkår, når du spiller pengespil på nettet.

Se videoer på YouTube

Du vil nok aldrig kede dig med videoer på YouTube. Der er mere end fem milliarder videoer på YouTube, og over en milliard personer, har valgt at lægge videoer op på det populære sociale medie.

Du kan finde videoer med alverdens temaer som fx personlig udvikling, ideer til madlavning, inspiration til en ny hobby som fx maling eller hækling, og meget mere på YouTube.

Læs bøger på nettet

Vi er mange, som kan huske at vi har lånt bøger på biblioteket. Nu til dags har danske biblioteksbrugere også mulighed for at låne e-bøger online. Det betyder at du kan opnå adgang til at læse bøger på nettet uden at forlade hjemmets trygge rammer. Du skal blot downloade en af e-bøgerne i udvalget til din smartphone, tablet eller din computer, og derefter kan du gå i gang med læsningen.

Tag en quiz (eller fem)

Der er et hav af quizzer på nettet. Du kan prøve forskellige absurde quizzer som fx hvilken Game of Thrones karakter du er, eller hvad din yndlingsfarve fortæller om din personlighed. Der er nok quizzer at vælge imellem til at du ikke kommer til at kede dig i den nære fremtid.

Tjen penge på at udføre spørgeundersøgelser

Vidste du at du kan blive betalt penge for at gennemføre spørgeundersøgelser? Flere virksomheder ønsker at undersøger forbrugernes vaner, og derfor betaler de folk for at gennemføre spørgeundersøgelser. Det er ikke noget, som du bliver rig af, men det er en anderledes aktivitet, som du kan tjene lidt ekstra penge på.

Lav et Vision Board

Er du træt af at dine drømme aldrig går i opfyldelse? Det handler om at have en plan. Hvis du sætter mål, har du næsten halvtreds procent større sandsynlighed for at opfylde dine drømme. Her kan du fx lave et vision board, som er et kreativt værk over dine mål.

Typisk laver man et vision board for det kommende år, og du kan finde flere vejledninger på nettet, som hjælper dig med at komme i gang. Du kan især finde masser af inspiration på Pinterest, som du sikkert hurtigt kan få flere timer til at gå med.

Hvad sker i din krop og hjerne når du ser fodbold?

Fodbold er en af de mest populære sportsgrene over hele verden. Derfor har der længe været en høj interesse i at undersøge hvad der sker i vores krop og hjerne, når vi ser fodbold og det kan du læse om i denne artikel. 

Hver femte dansker er fodboldfan

Der må ske mange gode ting i vores krop og hjerne, når vi ser fodbold. Der er i hvert fald mange danskere der nyder det. Faktisk er hver femte dansker fodboldfan, og der er mange af dem, som er så vilde med fodbold at de satser penge på fodbold betting med fx en 888Sport Kampagnekode.

Tror vores hjerne at vi dyrker fodbold?

Dette er et omdiskuteret emne, men der er specialister, som peger på at vores hjerne har det som at vi selv dyrker sport, når vi overværer en sportsbegivenhed. Dette er altså ikke specifikt for fodbold, og ifølge denne teori tror vores hjerne at vi spiller tennis, når vi ser tennis, og at vi spiller fodbold, når vi ser fodbold. 

Det siges at vi begyndere at placere os selv i sportsmandens (eller damens) sko takket været spejlneuroner, som primært er i vores højre side af hjernen. Disse celler tillader os at reflektere og at knytte os til en anden persons bevægelser uden at der er verbal kommunikation. 

Det er et fænomen, som også tillader en følelse af forbindelse og et samfund, uden at der eksisterer et behov for at tale direkte med den pro atlet, som fx lige har vundet Verdensmesterskabet i fodbold. 

Det kræver dog at vi har et vist kendskab for fx fodbold, hvis vi skal forestille os at være en professionel fodboldspiller på banen, men det kan altså en af de ting, som kan ske i vores hjerne, når vi ser fodbold. 

Hvad sker der når vi hører vores nationalsang ved en landsholdskamp? 

Videnskab peger på at de samme førnævnte spejlneuroner, også aktiveres når der synges nationalsang ved landsholdskampe. Det kan godt være at du aldrig selv har oplevet at stå på banen og synge ”Der er et yndigt land” foran flere tusinde tilskuere, men alligevel kan du føle hvad spillerne føler på plænen. 

Hjernen udløser dopamin når dit hold scorer 

Når dit favorit fodboldhold scorer et mål, flyder der dopamin gennem din krop. Når dopamin strømmer gennem vores krop, giver vi slip for vores hæmninger og dette kan forklare hvorfor vi lige pludselig kræmmer fremmede til højre og venstre, når vores hold får en bold i kassen. 

Vi ser hvad vi ønsker at se 

Studier helt fra tilbage i 1954 af Hastorf og Catril peger på at vi ser hvad vi ønsker at se, når vi ser sport. Vores følelser og partiskhed bliver påvirket, når vi fx ser fodbold. Derfor kan vi det være at vi kalder et straffespark for uretfærdigt, eller har svært ved at indrømme, om der rent faktisk var straffespark, når det er det andet hold, som får en ekstra god mulighed for at score et mål. 

Top hjernetræning spil

Du kan ofte kombinere underholdning med træning. Der findes nemlig en række hjernetrænende spil, som gør at du kan forbedre forskellige egenskaber. Du kan blandt andet finde en række top hjernetræningsspil hos forskellige spillesider som du kan læse om på vildmedbonuskode.dk og du kan også læse om flere af dem i denne artikel. 

Bingo

SpilNemt er endnu ikke åbnet op, men det kan være at der kommer online bingo og dette er en måde, som du kan træne din hjerne med. Du kan blandt andet forbedre din reaktionsevne og koncentration ved selv at vælge at skulle markere tallene. 

I de traditionelle bingohaller har det altid handlet om at holde tungen lige i munden, så man ikke går glip af at høre et tal. Men i online bingo kan du få computeren til at markere tallene. Men du kan altså også træne hjernen, ved at vælge at selv at markere tallene.

Ofte kan du købe op til 40 bingo plader i online bingo, men det kan naturligvis være for svært at håndtere.

Derfor kan det være en god ide at starte med et par plader og senere hen øge antallet. 

Sudoko 

Det siges at hjernespil som sudoko samt kryds og tværs kan hjælpe med at bekæmpe demens og Alzheimers. Generelt handler det om at gøre noget, der ikke er del af rutinen. Derfor kan det fx være godt at spille Sudoku en gang i mellem, men det skal ikke gøres til en vane. Hvis det bliver til en vane, vil det ikke udfordre hjernen. 

Huskespil 

Vi har sikkert alle spillet det, da vi var små. Find et huskespil frem og vend dem alle sammen med bagsiden opad. Herefter handler det om at prøve at vende to kort ad gangen og matche to ens. Når du finder et par, kan du fjerne kortene på bordet. Du har løst spillet, når du har matchet alle spillets par. Dette er et glimrende spil, der hjælper dig med at forbedre dine huskeevner. 

Lumosity 

Smartphone-applikationen ”Lumosity” anbefales af mange, når det kommer til hjernetræning spil. Her kan du finde en række forskellige spil, som kan hjælpe dig med at træne hjernen stærk. 

Der er tale om en applikation til blandt andet iOS, som er Apple’s styresystem. App’en findes desværre ikke på dansk, men du kan dermed muligvis også forbedrer dine sprogkundskaber ved at træne hjernen på engelsk, fransk, koreansk, japansk, tysk, portugisisk eller spansk. Du kan også downloade Lumosity til Android. Indtil dags dato er der mere end 80 millioner personer, der har downloadet og brugt app’en. 

Peak 

En anden god app er Peak, hvor du har mulighed for at træne sproglige og matematiske færdigheder. Du kan blandt andet lære at blive mere opmærksom og at forbedre dit fokus, da det er krævet for at du kan opnå den højeste score, når du også kan arbejde på din analytiske sans. 

Denne app kan ligesom Lumosity også downloades til iOS, men den findes også til Android. Så du bliver ikke snydt for denne gode hjernetrænende app, hvis du ikke har en iPhone eller iPad. Denne app er ligesom Lumosity gratis at downloade til din telefon. 

Simple men sjove spil til voksne der kan gøre næste middag til en fest

Det er altid sjovt at mødes med vennerne til en hyggelig aften med god mad, men nogle gange skal vi gøre en ekstra indsats for at skabe en mindeværdig aften, som der vil blive talt om lang tid ud i fremtiden. Selvom der er tale om en ekstra indsats behøver der ikke at være tale om en stor indsats, da du i denne artikel kan få gode ideer til simple spil, som kan være med til at gøre jeres næste venne-middag til en fest.

Bingo

Bingo er altid et sjovt spil. Typisk spiller de fleste bingo omkring højtideligheder som jul, når der bliver organiseret begivenheder i det lokale forsamlingshus og dystet om blandt andet ænder og flæskestege. Men bingo er også en sjov aktivitet til når i inviterer vennerne over næste gang.

Der findes mange forskellige former for bingo. I kan blandt andet investere i bingo i form af et bordspil ved at gå ned i den lokale legetøjsforretning. I kan også vælge at dyste mod hinanden i bingo online ved at sidde med hver jeres smartphone.

I kan også spille bingo uden tal ved at kombinere spillet med en sjov begivenhed i TV’et. På nettet findes der fx spilleplader til bingo i det Europæiske Melodi Grand Prix. Her kan det være at du kan placere brikker på din plade hvis det fx foregår i slow-motion, hvis værten skifter kjole, hvis en person rapper osv.

Gæt og grimasser

Gæt og grimasser går langt tilbage i historien. De fleste historiker går ud fra at spillet blevet opfundet i Frankrig i det 18. århundrede og det er stadigvæk populært den dag i dag.

Her bliver gruppen delt op i to hold og på skift skal et medlem fra hvert hold op og lave skuespil foran resten. I hver runde får et medlem en række ord, som han/hun skal få de andre til at gætte uden at personen må tale. For nogle kan der være tale om et grænseoverskridende spil da det handler om at være kreativ og acceptere at man nok ser lidt sjov ud foran vennerne og familien, men det er derfor at det både er givende for en selv, mens der er tale om et utroligt underholdende spil.

Traditionelt set har man kunne købe ”gæt og grimasser” i butikkerne, men med moderne teknologi har du i dag også mulighed for at downloade flere forskellige applikationer til smartphones med samme formål. En af de mest populære apps er ”Heads Up” af den populære amerikanske talkshow vært Ellen Degeneres.

Stjerne for en aften

Det kan godt være at gæt og grimasser kan være grænseoverskridende, men det næste spil tager det til det næste niveau. I ”Stjerne for en aften” skal i bruge en smartphone med sange fra fx Spotify eller Apple Music og et sæt hovedtelefoner, som helst skal være lyddæmpende, så de andre ikke kan høre musikken. Ligesom i gæt og grimasser bliver gruppen delt ind i to hold og i hver runde skal et medlem have hovedtelefoner på og starte en sang.

Legen går ud på at personen skal nynne melodien og få resten af sit hold til at gætte hvilken sang der er tale om.

Tegn og gæt

Den sidste gætteleg, som vi vælger at fokusere på, er tegn og gæt. Igen skal gruppen deles op i to hold og i hver runde bliver en deltager udfordret med at skulle tegne en vis handling, begivenhed, ting osv. og få resten af sin gruppe til at gætte hvad tegningen forestiller. Det hold der har flest point til sidst ender op med at vinde spillet.

De bedste brætspil til voksne

I Danmark kan vejret svinge meget og derfor kan mange timer blive brugt indendørs. Det betyder nødvendigvis ikke at der er mangel på ting at lave, tværtimod. I kan blandt andet invitere vennerne over til middag og organisere en sjov aften med brætspil. I denne artikel kan du læse om de bedste brætspil til voksne.

Settlers of Catan

Et af alletiders bedste brætspil er Settlers of Catan, som ofte enten bare bliver kaldt for Settlers eller Catan. Spillet kom på gaden i 1995 og det er designet af den tyske tandlæge og spiludvikleren Klaus Teuber. Der er tale om et strategispil hvor det handler om at bygge byer og veje og indsamle flest point hurtigere end modstanderne. Catan findes efterhånden i mange forskellige udgave hvilket betyder at i har mulighed for at købe basis udgaven samt andre udvidelser til spillet, hvis i ligesom mange andre ender med at blive bidt af det.

Den store bagedyst

Den store bagedyst har været en kæmpe succes i TV’et og derfor er det også kommet som et brætspil. Her dyster spillerne i de forskellige kategorier, som de måske allerede kender fra fjernsynet. Du kommer naturligvis til at blive testet i din viden om bagning og bagværk, mens det handler om at indsamle forklæder. Den første der opnår 20 forklæder vinder Den Store Bagedyst brætspillet og titlen som Mesterbager indtil i kaster jer ud i spillet på ny igen.

Magic Maze

Et andet sjovt samarbejdsspil er ”The Maze”, som mest af alt er et familiespil, men det er også sjovt for voksne. Spillet vandt prisen ”årets familiespil” ved Guldbrikken i 2018 og derudover er det også det første dansk designede spil, som er blevet nomineret til den tyske pris ”Spiel des Jahres”, som er årets spil i Tyskland. Spillet er designet af Kasper Lapp.

Spillet handler mest om hastighed og overblik over hvordan de fire brikker; elven, dværgen, krigeren og magikeren kan komme igennem storcenteret for at finde frem til sine våben. Herefter skal turen ud af storcenteret igen.

The Mind

I kortspillet handler det om at spille alle de 100 nummererede kort i numerisk rækkefølge i et samarbejdsspil, og derfor er der altså tale om et kollektivt kortspil. Det kan måske lyde nemt, men den store udfordring ligger i at du og dine medspillere kun må kommunikere via jeres tanker og derfor hedder spillet ”The Mind”. Det betyder at du ikke må snakke med nogen under spillet og det er både med til at gøre det udfordrende og sjovt.

Azul

Azul er et sjovt brætspil hvor spillerne skal udsmykke væggene i Evora kongepaladset. I spillet bliver der stillet krav til mønstre, placeringer og antal og det er også muligt at opnå ekstra point ved at benytte de rette sammensætninger. Det er et spil for mellem to og fire spillere og det anbefales at man er mindst otte år gammel for at spille spillet, som både kan benyttes som voksenspil eller familiespil, da det er den perfekte kombination af hygge og strategi.

Sport som man kan dyrke når man ikke kan lide sport

Many people lack exercise to do sports. Among other things, this may be because you are busy with the work, the studio, the girlfriend, the friends or many other things that can get in the way of joining eg handball or football or taking up and training at the gym. . You can also be quickly distracted by playing online games . While it is good to disconnect from everyday life with online casino occasionally, it is also important to practice sports. If you’re not crazy about sports, then read this article to get three alternatives to keep your health right.

Going Slim

You can make sure you get fit by walking. One of the reasons that one can lose weight by walking is that it is an extremely effective form of slimming exercise, which is often not skipped. While it can seem unmanageable to go up and train or to tie the running shoes to run a trip, most can persuade themselves to go for a walk.

It is said to burn about 300 calories per hour when walking. But in the longer term, one also strengthens one’s combustion. To go for a walk strengthens various muscles in our body. This is especially true for the area around the buttocks and thighs. Most people go after the rule of thumb to go at least 10,000 steps a day, which is fine if you only go for health. However, you can achieve much better results by walking about 4 kilometers further.

· If you walk 10,000 steps, you burn about 300 calories by walking approx. 6 kilometers.
· If you go 12,000 steps, you burn about 360 calories by walking approx. 7 km. This is good if you are working to keep your weight right.
· If you go 16,000 steps, you burn about 450 calories by walking approx. 10 km. This is good if you want to keep a bigger weight loss right or if you want to lose weight.

Burn lots of calories with swimming

Swimming is both an activity and sport. It is a good alternative to team sports that many children and adults try to avoid. There are many people who love to be in the water. This applies both to the sea and to indoor pools.

You can burn a lot of calories by swimming an hour. While free-swimming and back-swimming mean that you burn about 588 calories by swimming for one hour, you can burn up to 840 with breaststroke or 921 calories with butterfly.

Get lost with computer games

It may well be that it has been a long time since the game console Wii came to the streets, but if you have a wii that collects dust at home, then you can find it again. Studies show that computer games that require physical activity, such as Just Dance in the Wii, can get one to get as much energy consumption as if you were going on a treadmill at a speed of about five kilometers per hour.

Bedste sport betting strategier

Internettet vrimler med betting bonus koder på sider som fx bet-bonuskode.dk og det får mange personer til at spørge ind til hvordan man kan opnå succes med sport betting. Det kan du læse om i denne artikel.

Vær fornuftig med din bankkonto

Regel nummer et med væddemål er altid at kunne forvalte sine penge. Det handler om at kunne kontrollere lysten til at satse alle pengene på et væddemål. Faktisk bør du følge tommelfingerreglen om ikke at satse mere end 1 % af din bankkonto på en enkelt satsning.

Find de bedste odds

Det kan godt være at det ligner at der ikke er stor forskel på odds, men forskellen på odds til 1.70 og 1.90 er kæmpe stor. De fleste professionelle spillere har en positiv tilbagebetalingsprocent på et sted mellem 100 og 110 procent og derfor er det vigtigt at satse sine penge, der hvor man kan finde de bedste odds.

Det anbefales først og fremmest at have en konto hos en spillebørs samt 3-4 forskellige spiludbydere. For at finde de bedste odds skal du naturligvis ikke til at besøge alle de forskellige sider. Der findes folk, som allerede har gjort den største del af arbejdet for dig. Det hele handler mest om at du skal finde frem til din foretrukne odds-sammenligner i Danmark og derefter benytte den side til at sammenligne odds på de sportsgrene, som du planlægger at vædde på.

Fokusér på et begrænset antal sportsgrene

For at opnå succes med betting er det bedst at fokusere på en enkelt sportsgren i hele sæsonen. Det kan fx være nemt at starte med fodbold, da der er et stort udvalg af ligaer og tilgængelig information i sportsnyhederne hver aften. Hvis du hurtigt bliver træt af at følge den samme sportsgren, så kan du eventuelt skifte sport og hold hver sæson. Det vil sige at du fx kan følge Manchester United i Premier League i en sæson og derefter skifter over til New York Knicks i NBA næste sæson. Men for at kunne blive de mest erfarne ekspert er det bedre at holde sig til en sportsgren.

Før din egen betting dagbog

Det er en god ide at registrere alle dine væddemål i en form for dagbog. Her handler det både om de dårlige og de gode væddemål. Det kan godt være det lyder som ekstra arbejde, men hvis du skriver dine væddemål ned i en form for dagbog eller i et regneark på computeren, så kan du få et godt overblik over dine væddemål.

Det kan hjælpe med at give dig en ide af hvor du har din ekspertise og hvilke former for væddemål du har mest succes med. Betting handler i store omfang om matematik og statistik både i forhold til resultaterne på banen og dine betting-resultater. Derfor hjælper det at analysere udbyttet af dine væddemål.