Er det sjovt at male?

Svaret er ja! Lige meget hvilket niveau du er på, så er det sjovt at lære eller blive bedre til at male. Det er en mulighed for at socialisere sig med andre imens du lærer noget nyt og opdager en passion for et nyt område. Der er mange årsager til at det er underholdende at både male og tegne.

At tegne skaber glæde

At male er en individuel aktivitet lige meget om det bliver gjort derhjemme, i en workshop eller i klasseværelset. Her kommer du ind i din egen verden som er fuld af nye muligheder. Det kreative aspekt gør at kunstneren kan isolere sig selv fra omverden hvilket kan sænke stress niveauet og på samme tid generere både ro og glæde.

Udover at være en form for terapi så hjælper at tegne os med at kommunikere på et anerledes og mere personligt sprog. Derfor er der personer som for eksempel autister eller med andre handicap som finder glæde i at male. Det er også en kommunikationsform som generte mennesker tager i brug for at udtrykke sine følelser.

Det er sundt at male

Det er ikke kun sjovt men også sundt at male. Når bevæger penslen hen over lærred så stimulerer du både den højre og venstre side af hjernen. Før det første organiserer du hele projektet og planlægger de logiske elementer, men på samme tid er du kreativ og følelser bliver også blandet ind.

Det kan endda skabe en mere optimistisk attitude. Ved at blive bedre og bedre til at male og skabe smuk kunst, så sætter kunsteren ofte mål til at forbedre sine egenskaber og håber på at blive en bedre artist. Hvis du allerede svinger penslen så kender du sikkert til alle disse fordele, men hvis ikke så er det bare om at komme i gang!

Hvilke fordele er der ved at løbe?

Bruce Springsteen synger “We were born to run” og det kan der været noget om. Faktisk er danskerne blandt de mest løbende folkefærd på flere forskellige niveauer. I Danmark bliver der hvert år afholdt verdens største motionsløb (DHL-stafetten) og det ældste motionsløb (Erimitageløbet). Vi giver dig svar på hvorfor er danskerne og resten af verden så vilde med at løbe.

Det er billigt og sundt at løbe

At løbe er den mest økonomi venlige måde at være aktiv på. Her behøver du ikke noget medlemskab og det kræver blot det rigtige skotøj. Det er en af de mest simple måder at være aktiv på. Det eneste det nærmest kræver er at bevæge benene.

Der er mange fordele ved at løbe. For det første er det sundt og ikke nok med at forlænge levetiden, så reducerer det også risiko for f.eks. tyktarmskræft og brystkræft. Måske er det derfor at løbere sover bedre. De fleste ved at når man sover godt, så fungerer resten af dagen langt bedre. Selvom du måske er træt før du løber dig varm, så kan det også give ekstra energi at både jogge og løbe.

Løb hvor som helst, når som helst og med hvem som helst

Du kan bevæge dig på løbebånd, løbe i en park og altid komme på opdagelse i et nyt område mens du er fysisk aktiv. Der er flere som vælger at pakke løbeskoene med i kufferteren når de tager på ferie, da det også er en måde at opleve nye byer. Udover at løbe hvor som helst som kan du også løbe når som helst. Der er ingen åbningstider på landevejene, og da alle er forskellige kan du stort set altid løbe ind i nogen.

For du kan netop også løbe med hvem som helst. Måske motiverer det dig mere at løbe sammen med vennerne. Du kan også skabe nye venskaber ved at søge efter løbegrupper online på de sociale medier. Derudover er der mange som vælger at løbe med sine firbenede venner som har ligeså meget glæde at være fysisk aktive ligesom os mennesker.

Danskerne elsker at løbe sammen

Det danske Idrættens Analyseinstitut har fundet frem til at de fleste løbe glade danskere bevæger benene for at komme væk fra en ellers travl hverdag. Undersøgelser viser at stillesiddende studerende er blandt de mest løbende danskere. For det er en fleksibel løsning som får dem til at glemme alt om stress og pres.

Derudover er der mange som elsker at sætte personlige mål og gøre fremskridt når de bliver hurtigere og bedre. Men sammenlignet med andre nordiske lande såsom Norge, så er danskerne ikke ligeså konkurrende når det kommer til løb og maraton. I andre lande vil det første spørgsmål altid være “hvor lang tid tog det?”, men i Danmark handler det om det sociale fælleskab og at komme igennem. Så bliv en del af den danske løbe flok og nyd den lange række fordele af bedre sundhed, søvn og meget mere.

Hvilke fordele er der ved at dyrke sport både som sportsudøver og fan?

Man kan dyrke sport på mange måder. Det kan være individuelt ved for eksempel at løbe en tur eller træne i fitness centeret. Du kan også dyrke holdsport såsom fodbold eller håndbold. Selvsamme sportsgrene er blandt de sport som tiltrækker fans på lægterne til kampe hele året rundt. Måske har du ofte undret dig over hvorfor så mange har interesse i sport. Derfor går vi i dybden blandt fordelene ved at dyrke og se sport.

Sport giver dig eksta levetid og flere venner

Ved at være fysisk aktiv øger du sandsynligheden for at leve længere ti gange. I den ekstra levetid kan du nyde alle de venskaber som du kan bygge ved at for eksempel spille basketball eller tennis. Det kan især anbefales at melde dig ind i en idrætsklub eller søge sportsaktiviteter når du flytter til en ny by.

Derudover er sport sundt. Det hjælper dig med at reducere fedtet på kroppen og kontrollere din vægt. På samme tid påvirker løb, svømning samt vægtløftning immunforsvaret på positiv vis. Hvis du vælger at tage ned i træningscenteret, så reducerer du sandsynlighederne for at blive syg og det er ikke kun bakterierne som det holder væk. De fleste kommer i bedre humør af at træne og de glade mennesker glemmer hurtigt alt om angst og stress.

Sport fans nyder fælleskab og glæde sammen

Der er mange som har svært ved at forstå hvorfor loyale sport fans bruger penge på at se andre atleter dyrke sport i stedet for at gøre det selv. Du kan finde mange personer som er yderst interesseret i at dyrke sport, men som keder sig hvis de for eksempel tager til en halvfems minutters live fodboldkamp.

Men netop på stadion kan du finde en stor gruppe som hele ugen ser frem til at mødes med vennerne på tribunerne. Folk søger en form for identifikation samt følelsen af at være en del af et fællesskab med individer der deler samme interesser. Her står de sammen med tusindvis af mennesker som bliver til venner og kammerater selvom du ikke kender deres navne, du aldrig har set dem før og at du måske aldrig kommer til at se dem igen.

Så selvom du måske ikke dyrker sporten selv, så kan du stadigvæk finde glæde ved at se andre gøre det.

Hvad kan jeg gøre i fritiden?

“Vi keder os, hvad skal vi lave?” sådan spørger mange børn sine forældre når de vokser op. Der er så mange svar til det spørgsmål at det nærmest er umuligt at vælge hvor at starte. Men vi har sammensat en lang række ideer, som hjælper dig hvis du eller andre ikke ved hvad i skal lave i fritiden.

Vær kreativ i din fritid

For det første kan det handle om bogstaverne på papiret. Det siges at der er blevet udgivet over 135 millioner bøger, så folk som elsker at læse har nok at vælge imellem. Derudover kan du også skrive dine egne tanker ned på papiret enten ved at holde en dagbog, skrive digte eller måske selv skrive en bog.

Du kan også vælge at tage et instrument mellem hænderne i stedet. Måske har du altid ønsket at lære at spille på guitar eller piano. I dag går folk ind på sociale medier som YouTube for selv at lære at spille. I toppen af søgeresultaterne kan man finde en video som lærer andre at spille guitar og den er blevet vist over 35 millioner gange.

Hvad med at blive god til at fotografere? I dag behøver du ikke et avanceret Canon eller Nikon kamera for at tage smukke billeder. Benyt din smartphone til at fange et særligt øjeblik. Når du er bag objektivet lærer du at sætte pris på skønheden i hverdagens små detaljer, og du kan endda hjælpe andre med at få bedre selvtillid. Mange fotografer mener at alle er smukke og de viser de med sine fantastiske billeder.

Tilbring fritiden sammen med vennerne og familien

Det er vigtigt at tilbringe din fritid med venner og familie. Selvom at du føler at du har travlt og masser af ting at se til i weekenden, så skal du også gøre plads til vennerne og veninderne i agendaen. Undersøgelser viser at kvalitetstid med venner og familie gør folk mere glade og det kan endda føre til succes i arbejdslivet. Derfor er det fin investering at skabe mindeværdige øjeblikke sammen med dem du holder af.

Der er masser af ting at tage sig til. For pigerne kan vi foreslå at lave scrapbøger. Måske er der en fødselsdag rundt om hjørnet hvilket lægger op til at komme med den bedste gave ide. At bage er en anden hyggelig fritidsaktivitet med tøserne. Der er mange piger og kvinder som samles især til jul for at bage småkager sammen. Mændene står også i køkkenet i sin fritid. Generelt benytter flere person de frie timer til at lære nye retter at kende i denne afstressende aktivitet.

Der er masser af andre ting at tage sig til i fritiden. Se nye film i biografen, vær frivillig, dyrk sport, se på stjerner, sy en kjole, eller kast dig ud i havearbejde. Listen stopper ikke der, men forhåbentligt har du fået noget ekstra inspiration til hvad du kan tage dig til efter arbejde og skole.